Controllo nutrizionale

52 € un controllo al mese · 72,80 € due controlli al mese

Il controllo è quello che rende un percorso diverso da una dieta stampata. Un piano alimentare scritto a gennaio non può funzionare a luglio: cambiano la stagione, gli impegni, gli allenamenti, il tuo corpo. Il controllo serve esattamente a questo.

Cosa succede a ogni controllo

Ripetiamo le misure — peso, circonferenze, composizione corporea — e le confrontiamo con quelle precedenti. Guardare solo la bilancia direbbe poco: quello che conta è capire se stai perdendo massa grassa o anche massa magra, perché sono due cose molto diverse.

Poi parliamo di come è andata davvero. Quali pasti hai seguito e quali no, dove hai fatto fatica, cosa ti è venuto a noia. Non serve dire che è filato tutto liscio: se una cosa non funziona, meglio saperlo e cambiarla.

Da lì adatto il piano: porzioni, alternative, distribuzione dei pasti nella giornata.

Quanti controlli servono

Dipende dal momento. All’inizio di un percorso, o in una fase in cui serve più sostegno, due controlli al mese aiutano a non perdere il filo. Quando le abitudini si sono assestate, uno al mese è sufficiente. Si decide insieme e si può cambiare lungo il percorso.